ひとしずく。その６５

　厚労省が、世代別の注意点を盛り込んだ、健康のための「睡眠指針」をまとめるそうだ。以前策定したものを、１１年ぶりに見直した数字になるらしい。
　その眠る時間。十代前半までは一晩平均８時間以上なのに対し、２５歳で約７時間、４５歳は約６．５時間、６５歳は約６時間。僕ら高齢者に対しては「若い頃のように眠らなくては」と無理に寝床にとどまると、睡眠の質が落ちて、ロクなことはありませんぞ─と言っている。
　う〜ん、だからって、やることもない連中までが５時間そこそこでゾロゾロ起き出したら、これもまたロクなことではない気もするけどね。
　僕は大体夜１０時前に床に入り、朝５時に床を出る。その間トイレに平均２度起きる。２度目が３時を回っていると、以後眠れなくなる。それでも５時までは一応床の中にとどまる。
　じつは、この「寝たふり時間」（午前３時過ぎから寝床を抜け出す午前５時まで）が、僕には大層貴重なものとなっている。その日の遊び方を考えるのも、「今日のひとしずく」にどんな勝手を書くかを決めるのも、今晩何を飲むか決めるのも、ダジャレの類を考えるのも、すべてこの時間なのである。
　それゆえ、目覚ましが鳴るまで熟睡しちゃったりすると、もう大変。飛び起きたはいいが、その日の目標が白紙のままだから、何をしたらいいか解らない。仕方ないからそんな日は、妻を誘って昼からビールやワインを飲みに行く。
　まあそんなわけで、日頃、何かと落ち度の多い厚労省がどんな指針を立てようと、僕の睡眠時間は僕が決める。
　そこで今日のひとしずく。
『時間は、人によって流れる速さを異にしている』
（小生明日から夏休み。ブログも夏休み。無理に政権の悪口なんか書かなくて済む。ゆったりとした時間が待っている）